Назван способ снизить вред для здоровья при сидячей работе

Врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась способом уменьшить вред для здоровья при работе в сидячем положении, сообщает информационное агентство "ФедералПресс".

Она отметила, что долгое сидение является серьезным риском для здоровья, который может привести к развитию различных заболеваний и даже преждевременной смерти. Для снижения этого риска важно регулярно делать небольшие перерывы во время работы для выполнения физических упражнений.

Павлова рекомендует каждые 20 минут вставать со стула и проводить хотя бы одну минуту в вертикальном положении, выполняя небольшие физические упражнения или просто стоя на месте. Это поможет улучшить кровообращение и метаболические процессы в организме.

Ранее журналисты издания "Правда.ру" представили список лучших упражнений для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Рекомендуется начать с выполнения скручиваний на наклонной лавке, а затем приступить к выпадам с гантелями.

Источник и фото - lenta.ru