Врач раскрыл неожиданный способ улучшить здоровье

Изучение комедий благоприятно влияет на здоровье, сообщила Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н.И.

Пирогова и главный гериатр Минздрава России. В ходе беседы с изданием "Известия" она отметила, что смех положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, улучшает запоминание информации и продлевает жизнь. Так как смех активизирует дыхание и усиливает кровообращение, его можно использовать как часть общеукрепляющих упражнений, особенно для пациентов, которым трудно выполнять другие виды физических нагрузок.

Ткачева также отметила, что смех оказывает прямое воздействие на различные процессы в головном мозге, включая болевую и иммунную систему. Просмотр комедий повышает болевой порог, снижает интенсивность болевых ощущений и способствует выработке нейромедиаторов, таких как серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин, которые уменьшают болевые ощущения, вызывают чувство радости и благополучия.

Эксперт подчеркнула, что смех также способствует увеличению количества клеток иммунной системы, производящих антитела, что уменьшает риск инфекционных заболеваний. Ранее Надежда Рунихина, главный гериатр департамента здравоохранения Москвы, рекомендовала пожилым людям придерживаться средиземноморской диеты, поскольку рацион, основанный на растительной пище, способствует поддержанию здоровья сосудов.

Источник и фото - lenta.ru