Названа допустимая дневная норма сахара

Эксперт по фармации Мариан Гарсия опубликовала рекомендации по допустимой дневной норме потребления сахара для детей и взрослых.

Согласно ее высказыванию, детям до четырех лет не рекомендуется употреблять сахар и сладкие продукты. Для детей от шести до десяти лет допустимо потребление до 19 граммов сахара (не более пяти кубиков), а для взрослых - не более 30 граммов, что соответствует приблизительно семи кубикам сахара. Гарсия также отметила, что важно учитывать скрытый сахар, содержащийся в различных продуктах. Она предупредила, что например, в банке колы содержится до девяти кубиков сахара, что превышает рекомендуемую дневную норму для взрослых. Эксперт также научила, как правильно читать этикетки продуктов в магазинах, указав, что продукт считается сладким, если содержит более 22,5 грамма сахара на 100 граммов, а несладким - если содержит менее 5 граммов на 100 граммов. Продукты, содержащие количество сахара между этими значениями, считаются средней сладости. Ранее эндокринолог Елена Островская рекомендовала не употреблять более 20-30 граммов шоколада в день.

Источник и фото - lenta.ru