Названа лучшая диета для здоровья сердца

В интервью «Ленте.ру» она выделила наиболее полезную для сердечно-сосудистой системы диету.

По мнению врача, оптимальным выбором является средиземноморская диета, основанная на рыбе, морепродуктах, а также овощах и фруктах, богатых клетчаткой. При этом следует ограничить потребление фастфуда и красного мяса. Кроме того, Фомичева рекомендовала уменьшить количество соли и простых углеводов в рационе для поддержания здоровья сердца.

Однако, по словам доктора, одного изменения питания недостаточно. Она советует отказаться от курения, научиться справляться со стрессом и заниматься физической активностью от 30 до 60 минут в день не менее пяти раз в неделю. В качестве подходящих нагрузок подойдут любые аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде.

Ранее кардиолог Сергей Васильев предупредил о повышенной опасности холодной погоды для сердечно-сосудистой системы, отметив, что у пациентов с сердечными заболеваниями в первые морозы может развиться так называемая холодовая стенокардия.

Источник и фото - lenta.ru