Названы три страшных последствия постоянного недосыпа

Специалист по медицинской профилактике Минздрава России, кандидат медицинских наук Любовь Дроздова, предупредила о серьезных проблемах со здоровьем при продолжительности сна менее шести часов в сутки.

Она отметила, что качественный сон необходим для восстановления сил, укрепления иммунитета, выведения продуктов метаболизма и закрепления новой информации в памяти. Хронический недосып может привести к критическим последствиям для здоровья, включая развитие ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, недостаток сна сказывается на психоэмоциональном состоянии, проявляясь в агрессивности, негативных чувствах, снижении концентрации внимания и ухудшении памяти. Сомнолог Наталия Золотарева рекомендует минимизировать использование гаджетов для восстановления режима сна без лекарств.

Источник и фото - lenta.ru