Раскрыты запрещенные в общении с токсичными родителями фразы

В интервью Metro он рассказал, какие выражения нежелательно применять в общении с родителями, особенно если человек считает их токсичными.

По мнению Джонса, если в споре с мамой или папой начать говорить о психологических понятиях, например, о «выставлении границ», это зачастую лишь усугубит конфликт. «Многие родители выросли в эпоху, когда не говорили об эмоциональном интеллекте и открытом диалоге. Когда мы употребляем термины, которые им незнакомы, это может восприниматься как диагноз или критика, вызывая защитную реакцию вместо осмысления», — объяснил психотерапевт.

Эксперт посоветовал заменять терапевтические выражения на более нейтральные формулировки. Например, вместо «Я защищаю свой покой» лучше сказать: «Мне нужно немного времени, чтобы успокоиться, можем поговорить позже?». Вместо «Мне нужно выставить границы» стоит использовать: «Я стараюсь найти баланс в жизни, чтобы сохранить свое благополучие, надеюсь на ваше понимание».

«Главное не молчать, а быть услышанным», — подчеркнул Джонс.

Ранее психолог Эрин Паш и семейный психотерапевт Кейтлин Оскарсон объяснили, почему после встреч с близкими родственниками многие испытывают усталость и эмоциональное истощение. По их мнению, одной из причин этого является необходимость взрослому человеку адаптировать свое поведение в соответствии с ролью в семье.

Источник и фото - lenta.ru