Врач назвал простые способы лучше спать во время простуды

Доктор медицинских наук, отоларинголог из Центра отоларингологии и коммуникационных наук имени Вандербильта Билла Уилкерсона в США, Джон У.

Зайберт, поделился несколькими советами по улучшению сна во время простуды. Простые способы улучшения сна опубликованы на сайте VeryWell Health.

Согласно отоларингологу, для лучшего сна во время простуды рекомендуется отдыхать больше в течение дня и избегать перегрузок тяжелой работой. Еще одним советом врача является принятие парового душа перед сном. Также рекомендуется спать с подпертой головой, чтобы избежать скопления слизи в задней части гортани.

Отоларинголог также советует пить больше воды в течение дня, так как обезвоживание может замедлить процесс вывода слизи из организма. Кроме того, для предотвращения пересыхания носоглотки врач рекомендует использовать увлажнители воздуха.

Ранее врач-пульмонолог, терапевт и кардиолог Владимир Бекетов объяснил причины более тяжелого протекания простуды в этом сезоне. По его мнению, возможная причина заключается в том, что к концу года люди переутомлены, испытывают сильные нагрузки и страдают от недостатка сна.

Источник и фото - lenta.ru