Женщина сбросила 50 килограммов и раскрыла четыре секрета похудения

Женщина по имени Керри сбросила 50 килограммов за восемь месяцев и раскрыла четыре секрета своего похудения, сообщает The Sun, ссылаясь на аккаунт женщины в TikTok.

Керри рассказала, что раньше ее вес составлял около 130 килограммов, и она чувствовала себя как автобус. Она испытывала ненависть к своему внешнему виду и страдала от недостатка энергии. Все изменилось, когда она начала придерживаться новых правил в повседневной жизни.

Один из ключевых секретов похудения, названных женщиной, - это ежедневная ходьба в течение 20 минут. Она отметила, что это полезно не только для физического, но и для психологического здоровья. Кроме того, для снижения веса Керри использовала интервальное голодание, при котором она чередовала периоды голодания с приемами пищи. Она отметила, что такой подход не подходит всем.

Также женщина подчеркнула эффективность кето-диеты, основанной на потреблении продуктов с низким содержанием углеводов. Она пояснила, что это помогает организму переключиться на использование жира в качестве источника энергии, а не глюкозы. Последним секретом похудения от Керри стала вера в себя. Она заявила: "Ничто, кроме вас самих, не может вас остановить".

Ранее житель Индии сумел сбросить 20 килограммов за год, сочетая две техники - интервальное голодание и регулярные прогулки. Он рассказал: "Во время похудения я употреблял пищу, богатую белком. Подсчет калорий и ежедневный контроль веса помогали поддерживать мою мотивацию на пути к достижению цели".

Источник и фото - lenta.ru