Женщинам в менопаузе посоветовали чаще мастурбировать

Ее советы опубликовало издание HuffPost.

В первую очередь специалистка советует принять естественные изменения уровня либидо, которые в этот период могут как снижаться, так и усиливаться. По мнению Роос, не стоит паниковать из-за таких перемен, лучше воспринимать их как возможность открыть для себя новые грани сексуальности.

Из-за снижения уровня эстрогена во время менопаузы может появиться сухость влагалища, что вызывает дискомфорт при интимной близости и снижает желание. Чтобы избежать этого, сексолог рекомендует использовать смазки на силиконовой или водной основе и уделять больше внимания прелюдии.

Еще одна важная рекомендация — чаще мастурбировать и экспериментировать с новыми способами возбуждения, например, читать эротические книги, смотреть порно, приобретать секс-игрушки, особенно вибраторы, и не жалеть смазки, чтобы получать максимум удовольствия.

Роос также советует открыто обсуждать свои ощущения и состояние с партнером, а также выполнять упражнения Кегеля и другие упражнения для укрепления мышц тазового дна.

Ранее специалистка рекомендовала заниматься сексом перед свиданием, а не после, утверждая, что такой подход помогает разнообразить интимную жизнь и выйти из привычной рутины.

Источник и фото - lenta.ru