Фитнес-эксперт дала рекомендации по тренировкам после простуды

Фитнес-инструктор Елена Соболь дала рекомендации о том, как правильно начинать тренироваться после преодоления простуды.

Ее советы были опубликованы в «Спорт-Экспресс». Эксперт напомнила, что после болезни организм нуждается в восстановлении и рекомендует не начинать тренировки раньше, чем через неделю после полного исчезновения симптомов. В случае наличия даже легких проявлений, таких как кашель или заложенность носа, лучше отложить занятия. Тренер подчеркнула, что в первое время необходимо избегать интенсивных тренировок и предложила начать с легкой разминки или прогулок, чтобы помочь организму восстановиться без перегрузок. Особое внимание нужно уделить дыхательным упражнениям. Ранее эксперт Алена Стихарева назвала упражнения, которые могут негативно сказаться на здоровье спины, в частности, упражнения на пресс и скручивания.

Источник и фото - lenta.ru