Фитнес-тренер рассказала о пользе прогулок для получения рельефного пресса

Фитнес-тренер и специалист по питанию Татьяна Минжуренко поделилась советами о том, как прогулки могут помочь в достижении рельефного пресса.

Ее мнение приводит NEWS.ru. По словам эксперта, для достижения наилучшего результата необходимо ходить пешком без остановок 40 минут каждый день, поддерживая ровную спину и слегка втягивая живот. Это поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Также рекомендуется употреблять 50 граммов пробиотика в день для борьбы с метеоризмом и уменьшения объема живота. Кроме того, чтобы достичь плоского живота, важно тщательно пережевывать пищу. Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила способы ускорить набор рельефного пресса, включая вертикальные ножницы, складку и лодочку.

Источник и фото - lenta.ru