Названо лучшее упражнение для подтянутого тела после 40 лет

Фитнес-специалист Ирина Ротач выделила лучшее упражнение для тела в возрасте после 40 лет, как сообщает Men Today.

По мнению тренера, это упражнение - планка. Она подчеркнула, что при правильном выполнении этого упражнения активизируются поперечные, прямые, внутренние и внешние косые мышцы живота. Кроме того, планка эффективно расходует энергию, что помогает сжигать лишние калории.

Для выполнения планки нужно занять упор лежа и опуститься на локти, образуя прямую линию тела без прогибов в пояснице. Ранее было рекомендовано россиянам упражнение "скалолаз", которое также способствует сжиганию жира на животе после 40 лет, так как оно нагружает несколько групп мышц и увеличивает калорийный расход.

Источник и фото - lenta.ru