Названы главные причины отсутствия прогресса в тренировках

Фитнес-инструктор Робин Хендри выделил основные причины стоячего места в тренировках.

Его мнение приводит издание Men Today.
Эксперт отметил, что цель тренировок может быть нечеткой или нереалистичной. Также важно уметь отслеживать прогресс и разнообразить тренировки. Следует уделить внимание разминке и заминке, а также правильному времени для отдыха и восстановления.
Хендри подчеркнул, что если после тренировок человек чувствует не просто мышечную боль, а сильный дискомфорт, стоит пересмотреть план занятий. Иногда после физических нагрузок могут возникать головокружение, повышение температуры, общее недомогание, и это не следует считать нормой.
Фитнес-тренер Елена Соболь поделилась рекомендациями по сохранению формы во время новогодних праздников. Специалист советует избегать излишне калорийных блюд и не забывать о физической активности.

Источник и фото - lenta.ru