Эффективность подсчета калорий для похудения оценили

В интервью радио Sputnik она отметила, что подсчет калорий помогает обрести дисциплину и понимание энергетической ценности продуктов. Однако у этого метода есть недостатки, такие как невозможность точно определить калорийность сложных блюд и влияние множества факторов на процесс переваривания и усвоения пищи.

Разаренова призывает не фокусироваться исключительно на подсчете калорий, а стремиться к сбалансированному питанию, регулярному режиму и физической активности. Она предостерегает от того, что слишком строгий контроль над калориями может вызвать стресс и привести к ограничению рациона до уровня 1000-1300 калорий в день, что негативно сказывается на организме. Вместо этого важно уделять внимание разнообразному питанию и умеренности.

Ранее врач-терапевт XFIT Екатерина Ладыгина упомянула продукты, способствующие быстрому снижению веса, такие как ананасы и определенные напитки, которые помогают бороться с отеками и придать телу более подтянутый вид.

Источник и фото - lenta.ru