101-летняя бодибилдерша раскрыла секрет долголетия

Об этом сообщает издание What's the Jam.

Иньякси из муниципалитета Беасайн в провинции Гипускоа начала тренироваться с тяжёлыми весами в 94 года, когда её сиделка получила травму и передала ей свой абонемент в спортзал. Ранее женщина уже вела активный образ жизни: занималась на велотренажёре и много ходила пешком. Однако, по её словам, решение пойти в спортзал стало лучшим в её жизни.

Сначала Иньякси помогали два инструктора, но со временем она освоила все упражнения самостоятельно. Сейчас она поднимает блины от штанги и занимается на тренажёрах. Ласа считает, что постоянная физическая активность и силовые тренировки по два часа в день — главные факторы её долгой жизни. Кроме того, она придерживается здорового питания, употребляя много овощей и оливкового масла, что связано с её проживанием в сельской местности.

В тренировках Иньякси поддерживает её 63-летний сын, который также создал для неё аккаунт в социальной сети. Благодаря этому у неё уже более 100 тысяч подписчиков, которым она рассказывает о своей жизни и занятиях спортом. В ответ на просьбу дать совет молодёжи, Ласа подчеркнула важность наличия цели, даже самой небольшой, и мотивации вставать по утрам и действовать.

Ранее 101-летняя долгожительница из Великобритании Джойс Линас поделилась своим секретом долголетия — любовью к лимонаду, который, по её мнению, помог ей прожить долгую жизнь.

Источник и фото - lenta.ru