Диабетикам назвали идеальные варианты перекуса

В своем Telegram-канале он перечислил продукты, которые, по его мнению, подходят диабетикам между основными приемами пищи.

Врач рекомендовал выбирать орехи, поскольку они богаты клетчаткой и полезными жирами. Также, по его словам, хорошим вариантом могут быть творог и моцарелла: в них много белка, который помогает замедлить усвоение углеводов. Кроме того, Ивашков отметил пользу хумуса, который переваривается медленно и не провоцирует скачок сахара.

Среди других подходящих перекусов специалист назвал натуральный йогурт без сахара, воздушный попкорн без масла, авокадо, тунец и яйца. Последние он посоветовал заранее отваривать, чтобы было удобно брать их с собой. «Правило простое: белок, клетчатка и полезные жиры — это стабильный сахар и энергия без скачков», — подчеркнул Ивашков.

Ранее диетолог Нурия Дианова объяснила, как за три месяца выйти из зоны риска по сахарному диабету. По ее словам, для этого нужно сократить употребление сладких газированных напитков.

Источник и фото - lenta.ru