Диетолог назвала правила разгрузочного дня на овсянке

Врач-диетолог Елена Парецкая рассказала, что разгрузочные дни на овсяной каше могут помочь снизить вес, очистить организм и стабилизировать уровень сахара в крови.

Овсянка благодаря высокому содержанию клетчатки способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, а бета-глюканы могут помочь снизить уровень холестерина. Для проведения разгрузочного дня на овсянке рекомендуется приготовить овсянку на воде или молоке с добавлением меда, ягод или орехов. На обед можно приготовить овсянку с овощами, на полдник - овсянку с йогуртом или кефиром, а на ужин - овсянку с зеленью и специями. Парецкая отметила, что разгрузочные дни на овсянке рекомендуется проводить один-два раза в месяц, соблюдая свое самочувствие и проконсультировавшись с врачом или диетологом. Диетолог Мелисса Джагер назвала пять продуктов для долголетия и здоровья сердца, включая оливковое масло.

Источник и фото - lenta.ru