Диетолог перечислил главные плюсы кабачков

В беседе с aif.ru он рассказал, чем этот овощ полезен для здоровья.

По словам специалиста, кабачки положительно влияют на работу пищеварительной системы. В них содержится много клетчатки — как растворимой, так и нерастворимой. Она помогает улучшать моторику кишечника и служит питанием для полезной микрофлоры, отметил Поляков.

Также диетолог указал, что в кабачках много пектинов — полисахаридов, которые встречаются во многих фруктах, овощах и ягодах. Пектин, как объяснил эксперт, поддерживает микрофлору кишечника и способствует выведению холестерина из организма.

Кроме того, кабачки содержат витамин С и большое количество калия, который важен для здоровья сердца и сосудов. Еще одно их преимущество — низкая калорийность, благодаря чему этот овощ можно употреблять в больших количествах.

Ранее диетолог Дженнифер Паллиан назвала фрукт, который помогает улучшить сон. По ее словам, исследования показали, что киви — как свежий, так и сушеный — способствует увеличению продолжительности сна и улучшению его качества.

Источник и фото - lenta.ru