Доктор Мясников перечислил правила полезного завтрака

Выпуск с его советами можно посмотреть на платформе «Смотрим».

По словам доктора, завтрак обязательно должен содержать белок. В качестве хороших источников белка он перечислил два-три яйца, 200 граммов творога, а также кусок мяса или рыбы.

Кроме того, Мясников рекомендовал включать в утренний прием пищи бобовые, например фасоль или фасолевую пасту. Он пояснил, что такие продукты содержат белки, жиры и клетчатку, благодаря чему завтрак может стать идеальным.

Ранее кардиолог Герман Гандельман рассказал о завтраке, который помогает снижать давление. По его словам, в него должны входить йогурт, кукурузные отруби и семена чиа.

Источник и фото - lenta.ru