Эффективность спорта без насилия над собой оценили

Об этом RT сообщила клинический психолог Марианна Абравитова.

«Именно поэтому люди увлекаются спортом не только ради хорошей формы. Они видят, что их эмоциональный фон тоже улучшается, становится более стабильным», — отметила она.

По словам психолога, спорт может быть частью терапии при некоторых психологических и депрессивных расстройствах, а также при сниженном эмоциональном фоне. При этом специалист подчеркнула, что речь идет об умеренных нагрузках, а не о чрезмерном истощении организма.

«Подойдут фитнес, легкие пробежки — все, что приносит удовольствие, а не превращается в насилие над собой», — добавила она.

Как заключила Абравитова, в спорте важен системный подход: со временем организм сам начинает нуждаться в тренировках ради хорошего настроения.

Ранее людям в возрасте от 30 до 60 лет назвали три меры для профилактики деменции.

Источник и фото - lenta.ru