Футуролог назвал вероятные тренды 2026 года
Футуролог Антон Попов прогнозирует, что в 2026 году все больше людей начнут сознательно отказываться от смартфонов и практиковать так называемые «цифровые ретриты» — периоды полного или частичного отказа от использования цифровых устройств. Об этом он рассказал в интервью изданию «Лента.ру».
Эксперт отмечает, что за последние 24 года время, которое люди тратят на живое, непосредственное общение, сократилось примерно на 35 процентов. В то же время среднестатистический взрослый человек проводит около шести часов в сутки, удерживая взгляд на экране телефона. Это эквивалентно 88 дням или примерно одной четверти года, проведенной в цифровом пространстве, что, по мнению Попова, оказывает серьезное влияние на качество жизни.Такое погружение в виртуальный мир негативно сказывается на социальной жизни, приводя к росту чувства одиночества и социальной изоляции. Многие испытывают повышенную тревожность, обусловленную постоянным давлением оставаться в курсе всех событий и новостей, что порождает страх упущенных возможностей. В связи с этим цифровые ретриты становятся важным инструментом для восстановления психологического здоровья и улучшения межличностных отношений. В будущем отказ от смартфонов может стать не просто модным трендом, а необходимой мерой для сохранения эмоционального благополучия и качества жизни в эпоху цифровизации.В современном мире, где информационный поток становится всё более интенсивным, многие сталкиваются с серьёзными вызовами для своего психического здоровья. Постоянное сравнение собственной жизни с идеализированными образами «успешных» людей в социальных сетях часто приводит к разочарованию и снижению самооценки. Футуролог отмечает, что несоответствие ожиданий реальности, вызванное просмотром таких картинок, негативно сказывается на ментальном состоянии. Кроме того, переизбыток информации вызывает хронический стресс, а при ежедневном повторении этого процесса возникает риск эмоционального выгорания.В ответ на эти проблемы всё больше людей обращаются к практике информационного детокса — сознательному ограничению потребления цифрового контента. Этот тренд тесно связан с идеей осознанной простоты, которая набирает популярность в сфере технологий и потребления. Люди стремятся минимизировать влияние гаджетов и социальных сетей на свою жизнь, выбирая более простые устройства — так называемые «глупофоны» — без лишних функций и отвлекающих приложений. Многие также начинают активно управлять своим информационным пространством, отписываясь от многочисленных каналов и уведомлений, чтобы снизить уровень стресса и повысить качество жизни.Таким образом, стремление к информационному детоксу и осознанному потреблению становится важным инструментом сохранения психического здоровья в эпоху цифровой перегрузки. Это помогает людям не только уменьшить негативное влияние социальных сетей, но и обрести внутреннее равновесие, повысить продуктивность и улучшить общее самочувствие. В конечном итоге, осознанный подход к использованию технологий способствует формированию более здорового и гармоничного образа жизни в современном обществе.В современном мире, где технологии проникают во все сферы жизни, все больше людей стремятся к замедлению ритма и возвращению к естественному общению. Многие выбирают проводить время в кругу близких по духу людей, ценящих живое общение и искренние эмоции. Набирает популярность формат глэмпингов и «фермерских выходных» — это возможность окунуться в жизнь экопоселений, где доминирует натуральное питание и активный физический труд, например, работа садовода или доярки. Такой опыт не только обогащает тело новыми ощущениями, но и позволяет мозгу полноценно отдохнуть от постоянного информационного потока, — отметил собеседник «Ленты.ру».Эксперт также уверен, что в ближайшем будущем в России появится множество «нецифровых» зон, расположенных вдали от городов и современных технологий. В этих местах не будет ни Wi-Fi, ни вышек сотовой связи, ни камер наблюдения, что создаст уникальную атмосферу свободы и уединения. Это явление связано с растущей потребностью людей найти баланс между цифровым и реальным миром.Почему же антицифровое поведение становится таким притягательным? Это похоже на качели или пружину: после длительного пребывания в цифровой среде возникает естественное желание отключиться, восстановить внутреннюю гармонию и почувствовать настоящую жизнь. В итоге, подобные практики помогают не только снизить уровень стресса, но и укрепить физическое и эмоциональное здоровье, что делает их особенно актуальными в современном обществе.В современном обществе цифровизация проникает во все сферы нашей жизни, создавая новые возможности, но одновременно и новые вызовы. Когда мы полностью погружаемся в цифровую среду, достигая предельного уровня цифровизации, неизбежно наступает момент, когда возникает необходимость сделать шаг назад. Этот процесс можно рассматривать как антитренд, который пока что не всем очевиден, однако все больше людей начинают осознавать его важность и ищут способы цифрового детокса, чтобы восстановить баланс между виртуальной и реальной жизнью, — отметил эксперт Попов.Ранее офтальмолог Игорь Азнаурян обращал внимание на то, что современный человек в среднем проводит перед экранами гаджетов от 5 до 10 часов ежедневно. Такая интенсивная нагрузка приводит к одной из самых распространенных проблем — цифровому перенапряжению глаз. Азнаурян подробно объяснил, как сохранить здоровье зрения при постоянной работе за компьютером, рекомендуя регулярные перерывы, использование специальных очков и правильное освещение рабочего места. Он подчеркнул, что забота о зрении становится особенно актуальной в условиях непрерывного взаимодействия с цифровыми устройствами.Таким образом, несмотря на все преимущества цифровой эпохи, необходимо помнить о важности умеренности и заботы о собственном здоровье. Баланс между использованием технологий и отдыхом от них поможет избежать негативных последствий и сохранить качество жизни на высоком уровне. В конечном итоге, цифровой детокс становится не просто модным трендом, а необходимой практикой для поддержания физического и психического благополучия в современном мире.Источник и фото - lenta.ru