Гипертоникам перечислили восемь основных ошибок в питании

В своем Telegram-канале он перечислил восемь наиболее распространенных из них.

По словам врача, первая ошибка — считать, что соль содержится только в солонке. На самом деле она есть в колбасе, сыре, хлебе, соусах и многих других популярных продуктах. Вторая ошибка — не читать состав на упаковках. Гаглошвили отметил, что натрий, который присутствует во многих продуктах, может повышать артериальное давление.

Третьей ошибкой он назвал мнение о том, что розовая и морская соль безопаснее обычной, хотя на показатели давления они влияют так же. К росту артериального давления также приводит лишний вес. Опасно и недооценивать вред алкоголя, например употреблять красное вино, считая его полезным для сосудов. Среди других распространенных ошибок гипертоников доктор выделил замену воды сладкими напитками, нехватку фруктов и овощей в рационе, а также чрезмерное потребление ультрапереработанных продуктов.

Ранее кардиолог Зухра Салпагарова рассказала, как замедлить старение сердца. По ее словам, для этого нужно уделять физической активности не менее 150 минут в неделю.

Источник и фото - lenta.ru