Кардиолог назвала способ защититься в жару

О правилах защиты в период высоких температур рассказала РИА Новости главный кардиолог Кузбасса, кандидат медицинских наук, заведующий организационно-методическим отделом Кузбасского клинического кардиодиспансера имени академика Барбараша Алексей Алексеенко.

Врач напомнила, что в жару организм теряет большое количество жидкости вместе с необходимыми минералами, что может привести к развитию аритмии. Кроме того, при высокой температуре возрастает риск снижения артериального давления.

Чтобы избежать неприятных последствий, специалист советует не находиться на улице с 10:00 до 17:00. «В такую погоду следует исключить физические нагрузки. Желательно носить головные уборы, использовать солнцезащитные очки и пить больше жидкости — 2–3 литра негазированной несладкой воды», — отметила Алексеенко.

Также она порекомендовала сократить потребление мяса, бобовых, сложных углеводов и жирных продуктов. При этом в рацион стоит добавить больше овощей и фруктов, уменьшить количество соли и заменить майонез кефиром или нежирным йогуртом.

Ранее сообщалось, что минувший июль стал для россиян самым жарким с 1891 года.

Источник и фото - lenta.ru