Худеющим россиянам перечислили шесть ошибок в питании

Об этом она сообщила своим подписчикам в Telegram.

По её мнению, первая ошибка — завтрак с быстрыми углеводами. Она советует отказаться утром от каш, хлопьев, выпечки, а также сладкого чая и кофе. Второй серьёзный промах — частые перекусы, которые вредны даже если включают полезные продукты.

Янг отметила, что многие утром не получают достаточного количества белка, из-за чего к вечеру возникает переедание. Ещё одна ошибка — потребление большей части калорий на ужин, что способствует накоплению жира. Последними двумя ошибками она назвала недостаток клетчатки и полезных жиров в рационе.

Ранее гастроэнтеролог Меган Росси рекомендовала не полностью исключать сахар из питания, предупреждая, что это может негативно сказаться на психическом здоровье.

Источник и фото - lenta.ru