Любителей ужинать перед сном предупредили о риске опасного заболевания

По его словам, поздний приём пищи вызывает нарушение баланса глюкозы в крови и сбой в обмене липидов. Регулярные ужины перед сном могут стать причиной ожирения, отметил специалист.
Милларес также добавил, что исследования показывают: у тех, кто ужинает менее чем за два часа до сна, риск развития сахарного диабета увеличивается на 50 процентов. «Чтобы улучшить здоровье, нужно уважать биологические ритмы — ужинать рано и избегать воздействия синего света от экранов», — подчеркнул диетолог.
Ранее диетолог Элизабет Махан заявляла, что для улучшения качества сна важно скорректировать вечерний рацион. По её мнению, употребление жирной пищи способствует более спокойному сну.

Источник и фото - lenta.ru