Людям с бессонницей подсказали два необычных лайфхака для крепкого сна в жару

Об этом сообщает El Confidencial.

Специалист отметил, что эти советы не являются чудодейственными, однако летом, когда заснуть бывает особенно трудно, они могут пригодиться. В частности, людям, страдающим от бессонницы, он посоветовал вечером положить наволочку в холодильник, а перед сном достать ее. Это позволит лечь спать в более прохладных условиях.

Если же хочется усилить эффект охлаждения, Фелисес рекомендует перед сном нанести увлажняющий крем на все тело. Холодок будет ощущаться до тех пор, пока средство полностью не впитается. По словам врача, такие приемы запускают своего рода «внутренний кондиционер», который подает мозгу сигнал о том, что пора засыпать.

Ранее невролог Юлия Прокофьева оценила привычку выпивать бокал вина перед сном и предупредила, что алкоголь ухудшает качество сна.

Источник и фото - lenta.ru