Людям с бессонницей предложили комбо из двух продуктов для крепкого сна

Об этом сообщает издание Deia.

По словам Перес, сочетание меда и корицы способствует более глубокому ночному отдыху и придает бодрость сразу после пробуждения. Специалистка отметила, что эффект от этой смеси не сравним с действием снотворных средств, однако в легких случаях бессонницы она может оказать помощь.

Для приготовления смеси доктор советует добавить одну чайную ложку молотой корицы к столовой ложке натурального меда. Принимать эту комбинацию можно как в чистом виде, так и растворив в небольшом количестве теплой (не горячей) воды. Единственным противопоказанием является сахарный диабет, подчеркнула Перес.

Ранее сомнолог Карема Магомедова предупредила, что привычка засыпать под телевизор может негативно сказаться на качестве сна, объясняя это подавлением выработки мелатонина из-за света экрана.

Источник и фото - lenta.ru