Людям с хроническим стрессом посоветовали употреблять перед сном один продукт

Об этом сообщает издание El Confidencial.

Рохас советует употреблять киви вечером, так как этот фрукт богат антиоксидантами, витамином С и клетчаткой, которые помогают регулировать связь между кишечником и мозгом, влияющую на уровень тревожности и настроение.

Кроме того, киви способствует снижению хронического воспаления в организме, тесно связанного со стрессом, отметил врач. Бонансеа добавил, что в киви содержатся фолаты — вещества, важные для поддержания нервного баланса.

«Приём двух киви перед сном способен увеличить продолжительность и улучшить качество сна», — подчеркнул он.

Ранее терапевт Ольга Чистик объяснила, что сонливость после обеда может быть вызвана избыточным употреблением углеводов.

Источник и фото - lenta.ru