Малышева раскрыла способы быстро заснуть при пробуждении ночью

Советы доступны на сайте канала. Малышева посоветовала выпить стакан воды мелкими глотками, а затем лечь на удобную подушку и использовать технику заземления, переключая внимание на телесные ощущения. Гандельман предложил спать под тяжелым одеялом и выполнить дыхательную гимнастику для быстрого засыпания. Они также рекомендовали не вставать ночью, если необходимо, и спать в маске на глаза. В другом выпуске программы они предупредили россиян от заказа определенного блюда в ресторане из-за его потенциально вредного воздействия на организм.

Источник и фото - lenta.ru