Нарколог объяснил причины разбитости после «пьяного сна»

В интервью «Ленте.ру» он рассказал, что причиной этого являются нарушения сна, вызванные алкоголем.

По словам врача, алкоголь негативно влияет на качество сна, что приводит к эмоциональной нестабильности, раздражительности и снижению когнитивных функций. Кроме того, Тюрин отметил, что алкоголь обладает сильным мочегонным эффектом, вызывая обезвоживание и вымывание важных электролитов — калия и магния. Это становится причиной головной боли, сухости во рту и общей слабости после «пьяного сна».

Также этанол расслабляет мышцы гортани, усиливая храп и провоцируя остановки дыхания во сне — апноэ. В результате мозг испытывает кислородное голодание (гипоксию), что дополнительно ухудшает самочувствие.

Нарколог добавил, что продукты распада алкоголя, особенно ацетальдегид, являются токсинами, которые отравляют организм и заставляют его работать в стрессовом режиме даже ночью.

Тюрин предупредил, что регулярное использование алкоголя в качестве снотворного создает замкнутый круг: человек привыкает засыпать только под воздействием спиртного, а без него мозг, перестроивший метаболизм, не может нормально войти в естественный цикл сна. Это ведет к хронической бессоннице.

Ранее врач также подчеркнул, что даже небольшие дозы алкоголя ухудшают качество сна и не позволяют мозгу полноценно отдохнуть.

Источник и фото - lenta.ru