Найден простой способ снизить риск инфаркта и инсульта

К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные более 53 тысяч участников из UK Biobank. Результаты работы опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology (EJPC).

В течение примерно восьми лет участники носили устройства для мониторинга сна и физической активности, а также предоставляли информацию о своем питании. Ученые сопоставили эти данные с риском возникновения инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности.

Выяснилось, что даже незначительные изменения оказывают положительный эффект. Дополнительные 11 минут сна, несколько минут физической активности в день и небольшое увеличение потребления овощей ассоциировались со снижением риска на 10%.

Наиболее заметное снижение риска — на 57% — наблюдалось при сочетании нескольких факторов: 8-9 часов сна, регулярные физические нагрузки и более здоровое питание по сравнению с наименее здоровым образом жизни.

Авторы подчеркивают, что исследование не устанавливает прямую причинно-следственную связь, однако демонстрирует, что даже небольшие изменения в привычках могут значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Ранее ученые также обнаружили, что вакцинация против опоясывающего лишая снижает риск инфаркта и инсульта.

Источник и фото - lenta.ru