Назван неожиданный способ снизить уровень холестерина

По его словам, важным фактором в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний является баланс между «плохим» и «хорошим» холестерином, на который можно влиять через питание. Среди продуктов, способствующих улучшению этого соотношения, он выделил красное вино.

Забетакис объяснил, что красное вино, включая безалкогольные его варианты, содержит полярные липиды и другие вещества, которые помогают «хорошему» холестерину выводить излишки «плохого». Он подчеркнул, что польза наблюдается при умеренном потреблении — одного-двух небольших бокалов в день, а превышение этой нормы снижает положительный эффект.

Кроме того, ученый отметил, что для контроля уровня холестерина полезны также фрукты, овощи, жирная рыба, оливковое масло и ферментированные молочные продукты. Однако улучшение сердечного здоровья достигается не отдельными продуктами, а комплексным изменением рациона.

Ранее эндокринолог и диетолог Юлия Сидорова развеяла распространенный миф о диабете и лишнем весе, подчеркнув, что это заболевание может возникать и у людей с низкой массой тела.

Источник и фото - lenta.ru