Назван повышающий риск развития деменции перекус

Сладкие перекусы во второй половине дня могут негативно влиять на мозг и увеличивать риск развития деменции, рассказала медсестра Киара Девитт в интервью Fox News.

По словам Девитт, сладости быстро обеспечивают организм энергией, однако вызывают резкие скачки уровня сахара в крови, что создает стресс для мозга. Такие колебания способствуют усилению воспалительных процессов, нарушают работу нейронов и увеличивают нагрузку на сосуды головного мозга, что со временем повышает вероятность появления деменции.

Чтобы снизить этот риск, Девитт советует выбирать для перекусов более полезные продукты, содержащие белки, клетчатку и полезные жиры. В числе лучших вариантов она назвала орехи, йогурт и фрукты. При этом она отметила, что сладости и десерты не стоит полностью исключать из рациона — они безопасны, если употреблять их после основного приема пищи, а не вместо него.

Ранее гастроэнтеролог клиник «Семейная» Инна Мазько рекомендовала не есть более двух-трех блинов в день, объясняя это их высокой калорийностью.

Источник и фото - lenta.ru