Назван простой способ снизить риск преддиабета

Такой вывод сделали ученые, опубликовавшие метаанализ в журнале Nutrients.

В исследовании были проанализированы данные 20 работ с участием более 182 тысяч человек, среди которых зафиксировано свыше 24,6 тысячи случаев преддиабета. Обобщенный анализ показал, что у людей, регулярно употребляющих фрукты и овощи, вероятность возникновения преддиабета была примерно на 18% ниже по сравнению с теми, кто потребляет их реже.

Однако результаты оказались неоднородными. Наиболее заметная связь наблюдалась в перекрестных исследованиях, фиксирующих состояние здоровья и питание в один момент времени. В более надежных долгосрочных наблюдениях статистически значимого эффекта выявлено не было. Кроме того, снижение риска было заметно преимущественно у мужчин, тогда как у женщин такой зависимости не обнаружили.

Авторы исследования подчеркивают, что фрукты и овощи богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, которые могут положительно влиять на уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину.

Ранее также сообщалось, что куркумин способен защищать сосуды от повреждений при диабете.

Источник и фото - lenta.ru