Назван простой способ снизить риск развития деменции

К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные множества долгосрочных исследований. Результаты их работы опубликованы в журнале PLOS One.

В ходе метаанализа были рассмотрены 69 исследований с участием миллионов взрослых старше 35 лет. Во всех этих исследованиях отслеживались привычки здоровых людей, после чего фиксировались случаи развития деменции через несколько лет. Анализ подтвердил связь образа жизни с риском когнитивных нарушений.

Выяснилось, что регулярная физическая активность снижает риск развития деменции примерно на 25%. В то же время длительное сидение — более восьми часов в день — увеличивает этот риск на 27%. Значимую роль играет и сон: оптимальная его продолжительность составляет 7–8 часов, тогда как как слишком короткий, так и слишком длинный сон связаны с повышением риска.

Авторы отмечают, что исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, однако результаты свидетельствуют о том, что повседневные привычки, включая уровень физической активности, продолжительность сна и малоподвижный образ жизни, могут существенно влиять на здоровье мозга в долгосрочной перспективе.

По мнению ученых, понимание этих факторов поможет разработать более эффективные методы профилактики деменции, учитывая, что заболевание развивается на протяжении многих лет.

Ранее также было установлено, что злоупотребление алкоголем способствует раннему снижению когнитивных функций.

Источник и фото - lenta.ru