Назван простой способ улучшить память

Простое физическое упражнение способствует улучшению памяти, утверждают исследователи из Института эпидемиологии и здравоохранения Лондонского университета Микаэла Блумберг и профессор Эндрю Стептоу, сообщает Daily Express.

Блумберг отмечает, что когнитивные функции улучшаются уже после первой тренировки, не обязательно заниматься в спортзале – достаточно умеренной или интенсивной активности, повышающей пульс. Это может быть быстрая ходьба, танцы или подъем по лестнице. Исследование, проведенное Блумберг, показало, что улучшение памяти от физической активности может сохраняться до 24 часов, что является длительным эффектом. Стептоу подтверждает моментальную пользу спорта для мозга, но отмечает, что долгосрочные изменения в умственных способностях после занятий спортом требуют дальнейших исследований. Ранее реабилитолог и спортивный врач Денис Кряжев делился советами по быстрому восстановлению после травмы, рекомендуя начинать реабилитацию сразу после получения повреждения для восстановления кровоснабжения, снятия отеков и воспалений.

Источник и фото - lenta.ru