Назван самый эффективный способ улучшить здоровье сосудов

Такие выводы представлены в статье, опубликованной в журнале European Journal of Preventive Cardiology (EJPC).

Обзор 37 исследований с участием свыше 6800 пациентов показал, что физическая активность в целом благоприятно влияет на сосуды, однако степень этого эффекта во многом зависит от типа тренировок. Наибольшие улучшения наблюдались при выполнении интервальных нагрузок высокой интенсивности — они значительно повышали способность сосудов к расширению, что является важным показателем их здоровья.

Данный эффект объясняется тем, что чередование интенсивных нагрузок и периодов отдыха способствует усилению кровотока и стимулирует выработку оксида азота — вещества, которое защищает сосуды и улучшает их эластичность. Умеренные тренировки также приносили пользу, но в меньшей степени.

Авторы исследования отмечают, что полученные данные могут повлиять на методы кардиореабилитации: более интенсивные программы под контролем специалистов способны оказаться эффективнее традиционных подходов. При этом важно учитывать индивидуальное состояние пациента и проводить тренировки под наблюдением врачей.

Ранее ученые также установили, что куркума способствует улучшению состояния сосудов.

Источник и фото - lenta.ru