Назван самый полезный для щитовидной железы орех

Людям, которые хотят поддержать здоровье щитовидной железы, стоит добавить в рацион один орех, сообщила врач по медицинской профилактике, нутрициолог Юлия Смирнова в беседе с РИА Новости.

По словам специалиста, особенно полезен бразильский орех. «Достаточно двух-четырех штук в день, чтобы закрыть норму по селену, поскольку без селена йод не усваивается. Также йод и селен содержатся в яйцах и молочных продуктах», — пояснила Смирнова.

Она также отметила, что для нормальной работы щитовидной железы необходимы жирные кислоты омега-3, которые есть в жирной рыбе, льняном масле и грецких орехах; витамин D3, содержащийся в яичных желтках, печени трески и жирной рыбе; магний, которым богаты тыквенные семечки, шпинат, гречка и какао; а также кальций, присутствующий в кунжуте, твердом сыре, твороге и миндале. Кроме того, этому органу нужны цинк, витамины А, Е и группы В.

При этом Смирнова уточнила, что при дефиците йода или болезни Хашимото продукты не могут заменить лекарства, а избыток йода способен спровоцировать аутоиммунные заболевания щитовидной железы.

Ранее врач-терапевт и генетический консультант Ирина Налимова рассказала, при каких заболеваниях не стоит есть мороженое. По ее словам, это противопоказано при ангине, особенно если есть гнойные пробки.

Источник и фото - lenta.ru