Назван связанный с продолжительностью жизни индикатор здоровья

Об этом в интервью HuffPost рассказали кардиолог Ченг-Хан Чен и физиолог Эллен Лэтэм.

Чен пояснила, что VO2 max показывает, какое количество кислорода организм способен использовать во время максимальной физической нагрузки. По ее словам, высокий показатель обычно свидетельствует о более эффективной работе сердца и сосудов, хорошем обмене веществ и меньшем риске развития хронических заболеваний.

«VO2 max — один из самых надежных индикаторов того, насколько долго и качественно будет жить человек», — отметила Лэтэм. Она назвала этот показатель более точным маркером долголетия, чем некоторые привычные факторы риска, например масса тела или инсулинорезистентность.

Лэтэм добавила, что улучшить этот показатель помогают регулярные аэробные нагрузки средней и высокой интенсивности: быстрая ходьба, плавание, бег или езда на велосипеде. При этом она посоветовала ориентироваться не на конкретные цифры, а на постепенное повышение физической формы и регулярную активность.

Ранее дерматолог и косметолог София Белаш предупреждала, что у молодых людей все чаще появляются изменения, характерные для людей старше 40 лет. По ее мнению, это связано с ежедневным использованием гаджетов.

Источник и фото - lenta.ru