Назван улучшающий сон напиток

Исследователь пищевых продуктов Тим Бонд утверждает, что чай способствует улучшению сна и ускоряет засыпание.

В интервью с Daily Mirror он поделился информацией о полезных свойствах различных видов чая. По мнению Бонда, при нарушениях сна рекомендуется употреблять ромашковый чай, так как он обладает седативными свойствами, способствующими быстрому засыпанию и увеличению продолжительности сна. Однако, по мнению эксперта, помимо ромашкового чая, есть и другие напитки, которые могут помочь при бессоннице.

Бонд отметил, что зеленый чай также является эффективным средством для улучшения сна, а черный чай, благодаря аминокислоте L-теанину, сокращает время засыпания. Он также упомянул, что лавандовый чай оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, способствуя засыпанию.

Эксперт добавил, что успокаивающее действие ромашкового или лавандового чая можно почувствовать уже после первой чашки, если пить ее перед сном. А зеленый чай начинает проявлять свое действие при регулярном употреблении, по пять чашек в день, по мнению Бонда. В предыдущем интервью терапевт и диетолог Елена Устинова упомянула, что черный чай и кофе способствуют ускорению метаболизма за счет содержащегося в них кофеина.

Источник и фото - lenta.ru