Названа допустимая частота употребления лапши быстрого приготовления

В интервью для aif.ru она отметила, что такое блюдо стоит включать в рацион не чаще двух раз в месяц. По её словам, лапшу быстрого приготовления можно рассматривать как редкое исключение, например, в поездках или когда нет возможности приготовить полноценную еду.

Кованова подчеркнула, что этот продукт имеет скудный состав: в нём содержится много рафинированных углеводов, жиров (в том числе трансжиров) и соли, но при этом почти отсутствуют полноценный белок, клетчатка, витамины и минералы.

Ранее диетолог Екатерина Бурляева рекомендовала женщинам после 45 лет включать в рацион продукты, помогающие справляться с перепадами настроения. В частности, она советовала употреблять бананы и шоколад.

Источник и фото - lenta.ru