Названа допустимая суточная норма черешни

Об этом она рассказала в разговоре с РИА Новости.

По словам специалиста, взрослому человеку подходит порция от 150 до 300 граммов в сутки. Для детей нормы ниже: после семи лет — до 200 граммов, в возрасте от трех до семи лет — 80–100 граммов, а малышам от года до трех лет — 30–50 граммов.

Ямилова отметила, что черешня содержит антоцианы, калий и витамин С, поэтому в умеренном количестве она полезна для сердца, сосудов и иммунной системы.

При этом диетолог подчеркнула, что людям с диабетом и инсулинорезистентностью особенно важно следить за количеством этой ягоды в рационе, поскольку в ней много фруктозы. Она также напомнила, что при переедании черешня может оказывать слабительный эффект.

Ранее диетолог Эльвира Белева назвала продукты, способные провоцировать мигрень, и посоветовала людям с этим заболеванием отказаться от бекона.

Источник и фото - lenta.ru