Названа идеальная температура для сна

В спальне рекомендуется поддерживать температуру воздуха на уровне 18-20 градусов Цельсия, чтобы обеспечить идеальные условия для сна, как отметила Ольга Аванова, директор центра реабилитации "Бутово" департамента труда и соцзащиты населения Москвы, в интервью с РИАМО.

Эксперт объяснила, что во время сна температура тела снижается на 1-2 градуса, поэтому важно, чтобы в помещении было прохладно. Она также посоветовала выбирать матрас внимательно и менять постельное белье раз в 10 дней для соблюдения гигиены сна. Для создания атмосферы тишины и спокойствия в спальне рекомендуется использовать беруши или специальные шторы, чтобы снизить шум с улицы. Если время отхода ко сну не совпадает с близкими, стоит попросить их не разговаривать громко и не делать шумные дела вечером. Продажи комнатных обогревателей в России снизились на 7 процентов по сравнению с августом-сентябрем 2023 года.

Источник и фото - lenta.ru