Названа неожиданная причина ночных кошмаров

По её словам, ночные кошмары возникают как реакция организма на сильные эмоциональные переживания, стресс или переутомление, когда эмоциональное возбуждение не успевает угаснуть во время сна.

Корабельникова также выделила другие распространённые причины появления страшных снов: переедание перед сном, шум, свет, нарушение гигиены сна и смену обстановки. Она отметила, что благодаря таким снам мозг адаптируется к стрессовым ситуациям, поэтому после ночных кошмаров люди часто просыпаются с ощущением отдыха.

Специалист подчеркнула, что плохие сны время от времени случаются у всех, но если они повторяются регулярно и мешают нормальному сну, это может указывать на серьёзные проблемы со здоровьем. Для снижения частоты ночных кошмаров сомнолог рекомендовала уменьшать уровень стресса в повседневной жизни, придерживаться правил здорового сна и при необходимости обращаться к специалистам.

Ранее врач Александр Олмос советовал отказаться от некоторых продуктов ради крепкого сна. По его словам, колбасы снижают выработку мелатонина, а хлеб и макароны вызывают скачки сахара в крови и беспокойный сон.

Источник и фото - lenta.ru