Названа опасная поза для сна

Регулярный сон на животе может привести к напряжению мышц шеи и сдавливанию кровеносных сосудов, сообщил врач-невролог Владимир Мартынов в интервью РИА Новости.

«Частое положение во сне на животе способно вызывать нагрузку на шейные мышцы и сдавливать сосуды», — отметил специалист.

Мартынов советует выбирать для сна позу на боку или на спине, при этом обязательно поддерживая шею и поясницу.

Ранее врач-терапевт Дебора Ли выделила оптимальную позу, обеспечивающую три ключевых условия для качественного сна. По ее мнению, сон на боку является наиболее подходящим, так как позвоночник сохраняет правильное положение, дыхательные пути остаются открытыми, а конечности свободно двигаются. Ли также рекомендовала при болях в спине подкладывать подушку между ног, а при проблемах с пищеварением лучше спать на левом боку.

Источник и фото - lenta.ru