Названа оптимальная частота физической активности для здоровья

Эксперт по физической культуре и спорту Гэри О'Донован считает, что занятия спортом один-два раза в неделю приносят такую же пользу для здоровья, как и более частые тренировки.

Оптимальную частоту физической активности он упомянул в интервью с The Guardian.

О'Донован ссылается на исследование Массачусетской больницы, в котором он сам участвовал. Результаты анализа данных более 10 тысяч участников показали, что занятия спортом в выходные дни снижают риск развития более 200 заболеваний. При более частых и регулярных тренировках люди получают аналогичные преимущества для здоровья.

Кроме того, О'Донован отметил, что у любителей тренироваться один-два раза в неделю риск деменции оказался ниже, чем у тех, кто не занимался спортом вообще. Эксперт признал, что различные методы скрининга, используемые в исследовании, могли повлиять на результаты, но он считает доказанным, что даже редкие тренировки приносят пользу мозгу.

Ранее невролог и медицинский эксперт Наталья Корявцева отметила, что регулярные тренировки снижают риск инсульта на 20-30 процентов. Она подчеркнула, что даже простые упражнения и прогулки приносят заметную пользу для здоровья.

Источник и фото - lenta.ru