Названа оптимальная частота смены постельного белья

В беседе с изданием Terra она назвала оптимальную периодичность смены спальных принадлежностей.

По словам Косты, большинству людей достаточно менять постельное белье раз в неделю. Однако из этого правила есть исключения. Более частая смена требуется тем, у кого очень жирная кожа, кто сильно потеет во сне, не смывает средства для укладки волос перед сном, спит с домашними животными или страдает кожными инфекциями, отметила специалистка.

Фармацевт подчеркнула, что даже визуально чистое белье может быть загрязнено. «Во время сна небольшое количество пота и кожного сала попадает на простыни. Кроме того, происходит естественное отшелушивание ороговевших клеток кожи. Постельное белье также контактирует с пылью и частицами из окружающей среды, включая аллергены, которые вырабатывают пылевые клещи», — пояснила она. Все это может провоцировать чихание, заложенность носа и зуд, особенно у чувствительных людей, добавила Коста.

Ранее специалист по сну из Гарвардской медицинской школы Эрик Чжоу рассказал, как справиться с бессонницей. По его словам, для этого нужно быть более активным в течение недели.

Источник и фото - lenta.ru