Названа оптимальная длительность отпуска для восстановления сил после трудовых будней

Оптимальный срок отпуска для полноценного восстановления после рабочих будней — не менее 12 дней, рассказала психолог Софья Сулим в беседе с изданием Regnum.

По ее словам, в среднем человеку нужно около пяти дней, чтобы перестроиться с рабочей деятельности на отдых и войти в нужный ритм. После этого психике и организму требуется еще некоторое время, чтобы окончательно расслабиться и восстановиться.

«Короткий отпуск не дает эффекта, человеку важно настроиться. 12–15 дней — идеальный формат», — отметила специалист. Она также советует в конце отпуска постепенно готовиться к рабочим задачам, а не возвращаться к ним резко. «Нужно составить простой план: что я буду делать, как продлю себе ощущение отпуска», — добавила Сулим.

Ранее психолог Марианна Абравитова объяснила, откуда возникает шопоголизм. По ее мнению, неконтролируемая тяга к покупкам нередко становится способом справиться с внутренними проблемами.

Источник и фото - lenta.ru