Названа оптимальная для поддержания здоровья мозга и психики норма сна в пожилом возрасте

Об этом она сообщила в беседе с изданием Parade.

По словам Даутович, пожилым людям необходимо спать по семь-восемь часов в сутки. «Такое количество ночного отдыха помогает поддерживать психическое и когнитивное здоровье у большинства людей. За это время организм и мозг успевают восстановиться», — пояснила врач.

Специалист добавила, что исследования показывают: люди, которые регулярно высыпаются, быстрее справляются с заданиями на внимание, а также лучше усваивают и запоминают новую информацию.

Врач также подчеркнула, что полноценный и регулярный сон — одна из важнейших привычек для здоровья. Она отметила, что в долгосрочной перспективе хроническое недосыпание повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и когнитивных нарушений. Особенно важно соблюдать режим сна людям старше 60 лет.

Ранее сомнолог Максим Новиков назвал причины непреодолимой дневной сонливости. По его словам, одной из них может быть низкое качество ночного сна.

Источник и фото - lenta.ru