Названа самая комфортная температура для сна

По её словам, наиболее комфортным считается диапазон от +16 до +20°C. Если в спальне слишком жарко, сон становится поверхностным, и человек может просыпаться уставшим.

Кроме того, врач подчеркнула, что использование гаджетов поздно вечером негативно сказывается на глубине сна. Синий свет от экранов ноутбуков и смартфонов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна.

Ранее эксперт в области иммунологии и аллергологии высшей категории Оксана Шабалина предупредила о рисках самолечения с помощью нейросетей. Она отметила, что часто сталкивается с пациентами, которые пытались лечиться по советам из интернета, но в итоге оказались в затруднительном положении.

Источник и фото - lenta.ru